هشت هفته برای شناخت چرخه هورمونی، تغذیه متناسب با آن و مدیریت علائم دورهای.
درگاه پرداخت در حال راهاندازی است؛ هیچ مبلغی بهصورت آنلاین از شما کسر نمیشود. پس از ثبت درخواست، همکاران ما برای تکمیل ثبتنام با شما تماس میگیرند.
۲ درس این پکیج پیشنمایش رایگان دارد و پیش از ثبتنام قابل مشاهده است.
اگر دنبال یکی از این نتیجهها هستید، این مسیر برای شما نوشته شده است.
هر بُعد را متخصص همان حوزه نوشته است؛ اما درسها با هم هماهنگاند و یک مسیر واحد میسازند.
تدابیر دورهای و مزاجشناسی بانوان
خوراک هماهنگ با فازهای چرخه
بدن بانوان در طول ماه یکسان نیست، اما بیشتر برنامههای سلامت طوری نوشته میشوند که انگار هست.
این پکیج به شما نشان میدهد در هر فاز چرخه، انرژی، اشتها، خلق و توان ورزشیتان چطور تغییر میکند و چطور میتوانید بهجای جنگیدن با آن، با آن هماهنگ شوید.
تیم این پکیج شامل متخصص طب ایرانی، متخصص تغذیه و متخصص فیزیولوژی ورزشی است.
توجه: این پکیج آموزشی است و جایگزین ویزیت پزشک زنان نیست. اگر خونریزی غیرطبیعی، درد شدید یا بینظمی ناگهانی دارید، حتماً ویزیت پزشکی بگیرید.
هر درس پس از تمام شدن درس پیش از خود باز میشود؛ این ترتیب عمدی است تا فرصت تمرین داشته باشید.
زیر هر درس میتوانید پرسشتان را بنویسید. پرسشها به تیم متخصصان همین پکیج میرسد و پاسخ در بخش گفتوگوهای حساب کاربریتان ثبت میشود. پشتیبانی تا پایان دوره فعال است.
این پکیج آموزشی است و جایگزین ویزیت یا درمان فردی نمیشود. اگر نیاز به بررسی تخصصی دارید، یک نوبت مشاوره بگیرید.
لازم نیست همهچیز را یکباره تغییر دهید؛ هر هفته یک قدم کوچک، ولی پیوسته.
شدت تمرین متناسب با انرژی هر فاز
دکتر مریم بهرامی
متخصص طب ایرانی و سلامت بانوان