نقشهای که در کودکی کشیده شد
سبک دلبستگی، الگوی درونی ماست درباره اینکه آیا میشود به آدمها تکیه کرد یا نه.
سه سبک اصلی
ایمن: با نزدیکی راحتاید، با فاصله هم. نیازتان را میگویید و از رد شدن نمیترسید.
مضطرب: نزدیکی میخواهید اما نگران از دست دادنش هستید. به نشانههای کوچک حساسید. سکوت طرف مقابل را طرد تعبیر میکنید.
اجتنابی: استقلال برایتان مهم است. وقتی رابطه نزدیک میشود، احساس خفگی میکنید. در تعارض، عقب میکشید.
نکته مهم
اینها برچسب نیستند، الگو هستند. و الگوها تغییر میکنند.
همچنین ترکیب اهمیت دارد: رابطه مضطرب-اجتنابی همان «رقص تعقیب و گریز» درس قبل را میسازد.
تمرین
به سه رابطه مهم زندگیتان فکر کنید. کدام الگو در آنها تکرار شده؟ و آیا با همه یکسان بودهاید یا با هر کس فرق داشته؟